清除室內蚊蠅可以采取以下幾個有效的方法和技巧：

1. 使用殺蟲噴霧劑：選購市場上的蚊蠅殺蟲噴霧劑，按照說明正確使用。通常，需要將噴霧劑均勻噴灑在蚊蠅聚集的地方，如墻角、窗簾、門口等等。另外，要注意不要直接噴向食品或人體。

2. 室內驅蟲劑：選擇室內用的驅蟲末劑或滅蚊片，根據使用說明懸掛或撒放于室內。這些產品通常含有驅蚊成分，能夠有效擊退蚊蠅。

3. 紗窗和屏障：安裝紗窗或屏障可以阻止蚊蠅進入室內。確保窗戶、門口、通風口等位置都有安裝紗網，并定期檢查修補。

4. 清潔衛生：保持室內環境的清潔衛生，減少蚊蠅產卵的機會。定期清理垃圾、清洗廚房、消毒衛生間等，避免滋生蚊蠅的繁殖環境。

5. 飲食注意：室內蚊蠅也會被食物吸引，所以要注意食品的儲存和處理。確保食物及垃圾密封儲存，避免散發異味吸引蚊蠅。

6. 使用電子蚊拍：電子蚊拍是一種有效的殺蚊工具。當蚊蠅靠近時，使用電子蚊拍迅速擊打即可。但要注意使用時避開易燃物和電子設備。

7. 光源誘捕器：現在市場上也有一些使用光線吸引蚊蠅并通過強風或粘膠板捕捉的室內蚊蠅滅殺裝置。根據產品說明正確使用，可以較好地清除室內蚊蠅。

需要注意的是，在使用任何殺蟲劑或驅蟲產品時，請仔細閱讀并按照產品說明正確使用。同時，為了安全起見，請避免直接接觸這些化學物質，避免對人體健康造成不良影響，特別是家中有小孩和寵物的情況下。